Sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une discipline offrant un ensemble d’outils simples pour vous découvrir et vous sentir mieux dans votre quotidien, plus apaisé.
Exercices de respiration, mouvements corporels, décontraction musculaire, « visualisation » de pensées positives, relaxation dynamique… Il existe de nombreuses possibilités afin de s’adapter au mieux à vos besoins.
Ce sont ces exercices que vous intégrerez ensuite à votre quotidien en toute autonomie.
La sophrologie, ça vient d'où ?
La sophrologie vient du grec :
- « sos » pour harmonie
- « phren » pour conscience
- et « logos » pour la science.
Son étymologie renvoie donc à… l’étude de la conscience humaine, dans le but de vivre en harmonie avec son environnement.
C’est le neuropsychiatre Alfonso Caycédo qui a créé cette discipline en 1960, à la croisée de techniques occidentales et orientales, telles que l’hypnose, la psychologie, les neurosciences, la phénoménologie, le yoga, le bouddhisme…
Faire de la sophrologie, pourquoi ?
La sophrologie aide à se reconnecter à soi-même dans les dimensions physique et psychique.
C’est à la fois un outil :
- de bien-être ;
- de développement de la connaissance de soi ;
- d’aide à la gestion : des émotions, des angoisses, du stress, des troubles du sommeil, du manque de confiance en soi, d’une préparation aux examens…
Grâce à des exercices facilement reproductibles chez vous ou au travail, vous utiliserez différentes façons de respirer pour vous détendre psychiquement et physiquement, pour chasser les pensées néfastes et à les remplacer par ce qui vous fait du bien, pour lâcher prise…
A chaque étape, c’est vous qui choisissez ce qui vous convient parmi ce qui est proposé, en pleine conscience, en accord avec vous-même. Vous êtes acteur de votre bien-être.
Car la sophrologie, c’est un ensemble de techniques qui vous rendent autonome, vous redonnent le pouvoir sur vous-même.
La sophrologie, c’est une porte qui s’ouvre sur vous-même.
Trouvez votre bien-être parmi mes offres de sophrologie !
ENFANTS
& ADOS
Pour aider votre enfant à traverser des difficultés (sommeil, gestion des émotions, …) ou tout simplement se sentir mieux dans ses baskets.
Profitez d’un moment de partage et de complicité avec votre ou vos enfants, à revivre avec bonheur dans votre quotidien !
Proposez des exercices de sophrologie dans votre école ou votre centre ! Les enfants et adultes accompagnants pourront bénéficier de relations plus détendues et d’un mieux-être général.
ADULTES
& SENIORS
Venez simplement chercher détente et reconnexion à votre être profond… ou un mieux-être en lien avec une problématique plus précise (troubles de sommeil, gestion de la douleur, confiance en vous…).
Partagez un moment de convivialité avec d’autres adultes ; découvrez une multitude d’exercices sources de mieux-être au quotidien !
FEMMES
ENCEINTES
& PARENTS
Préparez l’arrivée de votre bébé plus sereinement, seule ou en couple : respiration, gestion de la fatigue et des anxiétés… tout au long de votre grossesse ou en vue de l’accouchement.
Accueillir un petit enfant dans notre foyer met à rude épreuve nos émotions et notre santé, exacerbe les difficultés. La sophrologie vous aide à traverser plus sereinement cette grande étape de vie avec votre ou vos petits.
MEDICO
-SOCIAL
Etablissements médico-sociaux :
IME, IEM, ITEP, CMPP… faites-y entrer la sophrologie, avec de multiples bienfaits à la clé : mieux accepter la dépendance, se reconnecter à soi et aux autres aux travers des 5 sens, apprendre à se canaliser, …
MAS, FAM, … proposez des ateliers collectifs aux résidents pour les aider notamment à améliorer leur relation à leur corps et aux autres.
EHPAD et autres établissements accueillant des personnes âgées… la sophrologie offre de nombreux outils pour eux et aussi pour les soignants et les aidants.
Vous vous posez d’autres questions sur la sophrologie ?
Contactez-moi, je vous répondrai avec plaisir !
N’hésitez pas aussi à visiter les autres rubriques du site. Vous trouverez davantage d’informations sur mes prestations en consultant :
- les boutons « en savoir plus » de mes différentes offres
- la rubrique agenda.
Idée cadeau : faites plaisir avec la carte découverte !
Vous aimeriez faire profiter des bienfaits de la sophrologie, à une personne qui vous est chère ?
C’est possible grâce à la carte cadeau découverte !
NB : Toutefois, assurez-vous auparavant avant d’offrir une séance, que la personne ait bien l’envie de faire de la sophrologie.
Pour en profiter, contactez-moi afin de définir qui est le/la destinataire du cadeau, ainsi que le montant de la carte à créditer. Dès paiement (chèque, espèce), je vous imprime ou vous envoie la carte personnalisée par courrier. Votre proche n’aura plus qu’à définir le lieu et l’horaire du RDV !
Alors, qui sera l’heureux(se) élu(e) ?
