Sophrologie enfants & ados
Séances individuelles, duos parent-enfant, groupes scolaires
Séances individuelles
Pour aider votre enfant à traverser des difficultés (sommeil, gestion des émotions, …) ou tout simplement se sentir mieux dans ses baskets.
- 45min à 1h
- 40€
Duos parent-enfant
Profitez d’un moment de partage et de complicité avec votre ou vos enfants, à revivre avec bonheur dans votre quotidien !
En groupe avec d’autres parents et leurs enfants.
- 1h
- 15€/adulte, 10€/enfant
Scolaires
Proposez des exercices de sophrologie dans votre école ou votre centre ! Les enfants et adultes accompagnants bénéficieront de relations plus détendues et d’un mieux-être général.
- 1h
- sur devis
Séances individuelles de sophrologie enfant
Votre enfant a du mal à s’endormir ou il se réveille la nuit ?
Les examens à l’école le stressent ?
Il a du mal à se concentrer ?
Il perd confiance en lui ?
Il a du mal à gérer ses émotions ?
Il ne sent pas à l’aise dans son corps ?
Le regard des autres est difficile ? …
Autant de problématiques où la sophrologie peut être une aide, en complément d’un avis médical (la sophrologie ne se substitue jamais à un avis médical).
Conscience et vécu de son corps, réappropriation de la respiration, gestion des moments de crises, prise de parole, libération des pensées parasites et des angoisses, adaptation aux changements…
Il est possible d’apporter des améliorations dans le quotidien de votre enfant dans de nombreux domaines.
Grâce à des jeux et exercices ludiques autour de la respiration, des contes, de la reconnaissance de l’émotion, de mouvements corporels simples, … votre enfant gagne en calme, en confiance en lui… et plus largement en bien-être général.
Ateliers sophrologie solo enfant : les infos pratiques
Les séances sont bienvenues dès que l’enfant se sent prêt à vivre une expérience pour se découvrir davantage, ou pour se défaire de ses angoisses, de ses peurs…
Dès que cette envie est présente, je peux m’adapter à son âge et à son vécu du moment.
La première séance dure 1 heure, les suivantes 45 minutes.
Chaque séance coûte 40€.
Les séances peuvent se dérouler à mon cabinet, à Montchauvet (14350), dans un lieu de nature, ou bien à votre domicile (compter 0.601€/km à rajouter, dans un rayon supérieur à 20km à partir de Montchauvet).
Lors de la première séance, je vous reçois avec votre enfant pour un temps d’échange précieux afin de mieux le connaître, et d’aborder les problématiques particulières du moment. Cela permettra de déterminer ensemble des objectifs, afin que je propose à votre enfant des jeux et exercices adaptés en ce sens.
Au fur et à mesure des séances, nous établissons ensemble, vous, votre enfant et moi-même, le suivi des informations en fonction des envies de chacun.
L’enfant étant acteur de son chemin, il sera sollicité pour valider ensemble les propos que nous aurons échangés.
Voici comment s’organisent les séances en individuel :
1/ Temps d’échange
2/ Seule avec l’enfant, nous établissons les exercices qui lui correspondent
3/ Moment de pratique
4/ Temps d’échange
5/ Temps d’entraînement avec des exercices à mettre en place dans son quotidien (Respiration, mouvements corporels, pensée positive…).
Exemple d’exercice : l’association d’une visualisation et de la respiration : je demande à l’enfant de “souffler les gros nuages” afin de mettre à distance ses angoisses pour ses petits et ses gros tracas de vie.
Duos sophrologie parent-enfant
Venez partager un moment convivial et bienveillant à travers des jeux collectifs et toujours très ludiques, facilement reproductibles chez vous ensuite.
Pour chacun, c’est l’occasion rêvée de découvrir l’autre dans un autre contexte, cadré par la sophrologie.
De belles choses peuvent en émerger, par exemple :
- une communication entre vous et votre enfant plus aisée et décontractée
- une parole qui circule mieux
- plus de facilité à s’écouter mutuellement
- davantage de complicité, de lien et de joie dans votre relation.
Ensemble avec votre enfant, vous apprenez à vous connaître sous un autre angle : l’expression complètement libre de tout jugement, comme si vous découvrirez votre enfant/votre parent pour la première fois.
Ce sera, pour le parent, une véritable occasion de redécouvrir les plaisirs du jeu avec son enfant : pour rentrer dans son monde, l’approcher différemment, et puis retrouver l’enfant que vous avez été.
Divers thèmes peuvent être abordés comme la relaxation, les émotions, le sommeil, la concentration..
Duos sophrologie parent-enfant : les infos pratiques
Je ne vous conseille pas d’âge en particulier pour votre enfant : c’est son envie qui est déterminante, il faut qu’il ait envie de partager un moment de découverte de lui-même et de son parent sous forme de jeux.
Chaque séance dure 1 heure, et coûte 15€/adulte, 10€/enfant, pour une pratique avec d’autres parents et leurs enfants.
Les séances peuvent se dérouler à mon cabinet, à Montchauvet (14350), dans un lieu de nature, ou bien à votre domicile (compter 0.601€/km à rajouter, dans un rayon supérieur à 20km à partir de Montchauvet).
Je commence par vous expliquer ce qu’est la sophrologie et comment elle peut être utile pour le thème du jour. Je propose de commencer par un jeu de manière simple et douce… Nous échangeons sur les ressentis vécus.
La séance est alternée de jeux et de retour sur les sensations et perceptions vécues, sans obligation d’expression orale.
Un petit temps d’échange permettra de clôturer le vécu de cette belle séance !
Scolaires : écoles et centres
Les enfants manquent de concentration dans la journée et vous ne savez pas comment les aider ?
Ils sont en pleine construction de la gestion des émotions et vous souhaitez les accompagner?
Vous souhaitez apporter des solutions à la cohésion d’un groupe ?
Les examens approchent et angoissent les élèves ? …
⇒ Je vous propose des ateliers de sophrologie en milieu scolaire afin d’aider les enfants à grandir positivement !
Car la sophrologie ludique est particulièrement adaptée pour développer la notion de “vivre ensemble”, aider les enfants à profiter pleinement des enseignements proposés et à s’épanouir à l’école et dans leur vie au quotidien.
Avec les séances, les enfants apprennent par le jeu à mieux gérer leur vie. Ils repartent avec des outils :
- pour être à l’écoute les uns des autres
- pour mieux gérer leurs émotions
- pour développer leur créativité
- pour être à l’aise lors de prises de parole
- pour se préparer à vivre les examens
- pour développer le mieux-être, l’autonomie, la concentration, l’apprentissage, la mémorisation, la confiance en soi…
- pour accueillir les différences et acquérir le respect de soi et de l’autre.
Ainsi le jeune enfant expérimente et apprend à se connaître au travers de jeux, de contes, d’exercices respiratoires, d’auto-massages qui attisent sa curiosité et lui donnent envie de pratiquer.
Chacun repart avec une boîte à outils adaptée à son âge, facilement utilisable dans sa vie à l’école et de tous les jours.
⇒ Des outils que les instituteurs pourront utiliser au cours de la journée, par exemple pour :
- aider à la concentration de leurs élèves lors d’un exercice
- pour faciliter le relâchement de la pression chez les enfants, l’objectif étant de pouvoir vivre l’activité de manière plus concentrée.
Sophrologie pour les scolaires : les infos pratiques
Je me déplace dans tous types de classes, dès 4 ans, à l’école et aussi en centre de loisirs.
Au fur et à mesure de l’âge, j’adapte les séances et les outils afin de répondre au mieux aux besoins et aux capacités des enfants. Les thématiques abordées sont déterminées en amont avec la direction et/ou le(s) instituteur(s) /professeur(s), voire avec les élèves.
Je m’adapte en fonction de vos envies, en étant attentive à la direction la plus juste pour chacun. La discussion est toujours possible, et même nécessaire au fur et à mesure des ateliers.
Nombre d’enfants : par groupe de 10-15 maximum selon l’âge
Durée : 45 min à 1 heure
Tarif : sur devis
